本能責めですよね！！
って言われても何のことかさっぱり、わかりませんよね！！
すみません（笑） おはようございます。石井です。
２０１４年の２月から自宅で起きた時は、毎日、計り続けている体重ですが・・・・・・。
当初、「基礎体温が上がり痩せる補整下着」なるものを購入したので、体重が下がる様子を確認したいと思って始めた体重測定ですが・・・・・。
１年半、体重は全く下がらず・・・・・・（増えなかったららヨシとする？？）・・・それどころか今年の５月頃から増え始めました。
※上のグラフは１ケ月の平均体重です。
そして７月１４日に過去最大体重「７６．７ｋｇ」を記録！！
さすがに「ダイエットしないと！！」とは思うものの、何をしたらいいかわからず・・・・・。
「炭水化物カットダイエット？？」
「キャベツダイエット？？」
などやってみてもあまり効果がなく・・・・・・。
そんな時に出会った本がこれでした。
「肥満治療専門の先生が書かれた本なら！！」と思って読んだことを思い出します。
この本で良かったコト、それは小手先の「○○カット」のようなテクニックではなく、「なぜ太るのか！」について詳しく解説されていました。
この本を読んで、8月の下旬から本格的にダイエットを始めましたが、とは言ってもやっていることは２つだけ。
◆お酒をなるべく飲まないこと
◆食べ物を買う時、表示されているカロリーを見ること
これだけで体重が減り始めました。
減ると嬉しいものですね。それをグラフにして見ると、さらに嬉しいです。
先月（１１月）は、あまりダイエットが上手くいっていないイメージだったのですが、平均体重でみると
８月→９月：－１．１ｋｇ
９月→１０月：－１．１ｋｇ
１０月→１１月：－１．３ｋｇ
「あれ、一番減っていたんだぁ！！」という結果に！！
１２月もますます頑張ろう！！と気合いが入っています。
私は「自分」って大切と思うんですね。
自分のやったことを数字化し、自分の行動を自分で誉めてあげる。
そんなことを大切に日々を過ごしています。
こんな行動？やり方？を「本能責め」って呼んでいます（笑）
さて、今日は久しぶりに出社します。
今日、明日で全スタッフの面談です。
そしてスタッフも誉めてあげたいです♪
本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
石井文泉堂 石井康裕
